میزان نیرویی که از طرف خون به دیواره رگهای خونی وارد می شود را فشارخون می گویند. قلب خون را به رگهای خونی که انتقال دهنده خون به تمام نقاط بدن هستند، پمپاژ می کند. فشار خون بالا (hypertension) بدلیل مضراتی که برای قلب (افزایش کار و فعالیت قلب) و رگها (سفت شدن رگها) دارد، می تواند خطرناک باشد.
فشارخون طبیعی و نرمال چیست؟
فشارخون با دو عدد که یکی را عدد بالا یا (systolic) و دیگری را عدد پایین یا (diastolic) نامدارند، سنجیده می شود و میزان متعادل این دو عدد به شرح زیر است:
میزان نرمال یا طبیعی:
کمتر از 120 و بیشتر از 80 (12080)
قبل از مرحله افزایش فشارخون:
عدد بالا بین 120 تا 139 و عدد پایین بین 80 تا 89
فشارخون بالا مرحله یک:
عدد بالا بین 140 تا 159 و عدد پایین بین 90 تا 99
فشارخون بالا مرحله دو:
عدد بالا 160 و بالاتر و عدد پایین 100 و بالاتر
افرادی که فشارخونشان بالاتر از حد نرمال است می بایست، برای پیداکردن درمان و پایین آوردن فشارخون به پزشک مراجعه کنند.
انواع فشار خون بالا:
فشار خون بالا به دو دسته فشارخون اولیه و فشارخون ثانویه تقسیم می شود:
فشار خون اولیه:
این نوع از فشار خون دلیل خاصی ندارد و معمولا در گذر زمان و افزایش عمر ایجاد می شود.
فشار خون ثانویه:
بعضی از افراد بدلایل خاصی دچار فشار خون می شوند، این نوع فشارخون را که به عامل دیگری مربوط است فشارخون ثانویه می نامند، درضمن در این نوع فشارخون میزان اعداد بالا و پایین بیشتر از نوع اولیه است. بعضی از دلایل فشارخون ثانویه عبارتند از:
• سیگار کشیدن
• چاقی یا اضافه وزن
• بی تحرکی
• مصرف زیاد نمک
• استرس
• بالا رفتن سن
• ژنتیک
• سابقه خانوادگی
• بیماری کلیه
• اختلال غده فوق کلیه
• اختلال غده تیروئید
• داروهای خاص مانند، داروهای ضد بارداری، داروهای سرماخوردگی، داروهای ضد احتقان ها و بعضی دیگر از داروها
• مصرف مواد مخدر مانند کوکائین و یا آمفتامین
• مصرف سیگار
• مصرف کم پتاسیم و ویتامین D
• مصرف زیاد غذاهای چرب
خطرات فشار خون بالا:
فشارخون بالا می تواند باعث پاره شدن رگهای خونی شما و آسیب رساندن به سایر اعضای بدن شما شود. هرچه فشارخون شما بالا تر باشد و هرچه بیشتر در کنترل آن کوتاهی کنید، خطر آن بیشتر می شود.
فشار خون کنترل نشده می تواند موجب:
• حمله قلبی
• سکته مغزی
• نارسایی قلبی
• تنگ شدن و ضعیف شدن رگهای خونی در کلیه که باعث تاثیر بر عملکرد کلیه ها می شود
• تنگ شدن، لاغر شدن و یا پاره شدن رگهای خونی درون چشم
• سندرم متابولیک
• مشکل در حافظه و یا فکرکردن
درمان فشار خون
درمان قطعی و علمی فشارخون تنها با مراجعه به پزشک و دریافت داروهای تجویز شده توسط وی ممکن است، و ما هم دراین بخش دخالت نمی کنیم. برای درمان خانگی و با استفاده از راه کارهای طب سنتی یا جایگزین که می شود در کنار درمان تجویز شده توسط پزشک از راهکارهایی که بیان می کنیم، استفاده نمود.
درمان فشار خون با تغییر سبک زندگی:
برای درمان کامل فشارخون بالا بغیر از درمان دارویی باید تغییراتی در سبک زندگی خود بدهید. این تغییرات بطور معمول شامل تغییر زیر می باشند:
• تغییر در رژیم غذایی و کم کردن مصرف نمک و چربی
• کاهش وزن و حفظ تناسب اندام
• افزایش تحرک و فعالیت جسمی
• ترک سیگار
• کنترل استرس
درمان فشار خون بالا با طب سنتی یا جایگزین
هرچند ورزش و رژیم غذایی می توانند بهترین روش برای درمان فشار خون باشند، اما راهکارهای طب سنتی از جمله موارد زیر هم مفید هستند:
• مصرف مواد کلسیم دار
• مصرف کاکائو
• مصرف امگا 3
• مصرف سیر
هرچند عموما موارد مطرح شده در بالا بی خطرند و می شود، هم به صورت دارو و هم با تغییر رژیم غذایی از آنها استفاده کرد، اما برای اطمینان بیشتر از عدم تداخل این داروها با دارویی که توسط پزشک برای کاهش فشارخون شما تجویز شده و مصرف می کنید، با پزشکتان صحبت کنید.
