نوشیدنی ذیل را می توانید جهت درمان کم خوابی، تقویت اعصاب، حفظ آرامش، کاهش اضطراب و داشتن خوابی آرام، هر شب به جای چای و یا در کنار آن میل نمایید:
گاوزبان
اسطوخودوس
بادرنجبویه
بهارنارنج
سنبل طیب
پونه
کمی زعفران
کمی لیمو عمانی
نبات
داروهای اصلی را به میزان مساوی انتخاب کنید. با کمی هنر و وسواس، می توانید ترکیبی خوش طعم تهیه کنید و به جای نوشیدنی های گرم دیگر استفاده کنید. باید تاکید کرد، داروهای گیاهی مواد موثره کمی در واحد حجمی خود دارند، و برای رسیدن به نتیجه مطلوب باید از آنها "آهسته و پیوسته" استفاده نمود.
تصویر، گیاه اسطوخودوس را نشان می دهد.